インターネットの速さには、受け取る向き（下り）と、送る向き（上り）があります。Web のページや動画を見るときは主に下りを使い、ファイルを送る、Web 会議で自分の映像と声を送る、といったときは上りを使います。
Web 会議では、上りと下りの両方を使います。Zoom が公開している推奨の目安では、何人かでのビデオ会議（720p）は、送る側 2.6 Mbps・受ける側 1.8 Mbps です。速さを測るときは、上りと下りの両方の数字を控えます。
速さは、同じ回線でも、測る場所や時刻で変わります。事務所のネットが遅いときに、どこで詰まっているかを分ける順番は事務所のネットが遅いときの記事に書いています。
Microsoft Teams の推奨は、会議で送る側 2.5 Mbps・受ける側 4.0 Mbps です。Teams の数字はつないだ端末 1 台ごとの目安なので、同じ事務所から何人も入るなら、人数分を足して考えます。